På programmet i år fokuserar vi på följande områden:

​

DEL 1 - Vad är yoga - Skapa en daglig praktik - Vad är mindfulness - Hur kan vi använda yogan i vardagen? 

YOGA - Mjuk yoga & Mindfulness 

DEL 2 - Avslappning & Andning fördjupning 

YOGA - Medicinsk yoga + Andning 

DEL 3 - EMPOWERMENT - självkänsla, självförtroende, självförverkligande. Att ta hand om sin egna hälsa. 

YOGA - Stärkande yoga

DEL 4 - Yoga och Mental Hälsa - Stresshantering / Nervsystemet / Mental Hälsa 

YOGA - Yoga med fokus kring grundning + nervsystemet 

DEL 5 - Yoga / Dans / Glädje 

DEL 6 - Kvinnohälsa / Hormoner / Menstruation 

YOGA - Yoga som är anpassat för kvinnor

DEL 7 - Kost och Örter 

YOGA - Yin Yoga

DEL 8 - AVSLUTNING - TILLDELNING AV CERTIFIKAT

YOGA - Öppen klass