Yoga hela livet
YOGA HELA LIVET
Yoga anpassad för äldre personer
Yoga hela livet var ett 3,5-årigt projekt finansierat av Allmänna arvsfonden som avslutades december 2023. Vi utvecklade dels en metod för att undervisa yoga för sköra äldre på äldreboenden tillsammans med målgruppen och personal. Dels tog vi fram en yogainspiratörsutbildning för personal som arbetar med målgruppen och utbildade ca 250 personer. På hemsidan här finns gratis e-bok, videos med yogapass m.m. Tryckt bok finns på flertalet bibliotek.
E-BOK
Yoga hela livet - en guide till yoga inom äldreomsorgen
Metodboken riktar sig till vårdpersonal, beslutsfattare, yogalärare och till dig som är äldre. Boken kommer att ta med dig på en resa i yogans bakgrund, nutida forskning och slutligen lära dig yogaövningar att ta med dig i vardagen. Övningarna är framtagna tillsammans med målgruppen och personal på äldreboenden.
Bläddra direkt till övningarna, fördjupa dig i fakta eller upptäck betydelsen av några klassiska yoga-ord på sanskrit. Ta det du behöver ut boken och dela den gärna vidare och sprid kunskapen om hur yoga kan vara både ett enkelt och effektfullt verktyg för att hjälpa dig och andra att må ännu bättre, i arbetet och personligen.
Boken finns även i tryckt version på flertalet bibliotek och kan tryckas upp till självkostnadspris på förfrågan.
UTBILDNING
Yogainspiratör - lär dig leda yogapass för äldre personer
Utbildningen till yogainspiratör blev mycket uppskattad och är nu efter projektets slut tillgänglig för alla – till exempel äldreboenden, vårdföretag och folkhögskolor – i Sverige att köpa in genom vår ideella förening. Bli yogainspiratör du också och hjälp till att sprida yogan vidare inom äldreomsorgen!
Utbildningen ger verktyg i vardagen som kan hjälpa deltagarna till ökat välbefinnande samt minskad värk och stress. Fokus ligger på enkla och effektiva övningar som stärker gripförmåga och balans för att ge ökad upplevelse av egenmakt. Efter utbildningen kan yogainspiratörerna leda yoga-pass på boenden och i verksamheter för målgruppen.
